O auto exame das mamas
Aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao apalpar suas mamas:
1 - De pé em frente ao espelho, levante os braços e observe: O bico dos seios, superfície e contorno das mamas;
2 - Ainda em pé em frente ao espelho, levante os braços. Observe se o movimento altera o contorno e a superfície das mamas;
3 - Deitada com a mão direita, apalpe a mama esquerda. Faça movimentos circulares suaves, apertando levemente com as pontas dos dedos;
4 - Deitada coma mão esquerda, apalpe a mama direita. Faça movimentos circulares suaves, apertando levemente com a ponta do dedos;
5 - No banho, com a pele ensaboada ou molhada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente pela mama direita, estendendo até a axila. Faça o mesmo na mama esquerda.
